Política de Cookies

Política de cookies

 

 

De conformidad con la normativa española que regula el uso de cookies en relación a la prestación de servicios de la sociedad de la información, recogida en el apartado segundo del artículo 22 de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de servicios de la sociedad de la información y de comercio electrónico, tras su modificación por  el Real Decreto Ley 13/2012 del 30 de marzo, le informamos sobre las cookies utilizadas en el sitio web  www.andrepreparadorfisico.com,  y el motivo de su uso. Asimismo, le informamos que de conformidad con la ley (i) el USUARIO da su consentimiento para poder utilizarlas si modifica la configuración de su navegador deshabilitando las restricciones que impiden la entrada de cookies y (ii) que el referido consentimiento no será preciso para la instalación de aquellas cookies que sean estrictamente necesarias para la prestación de un servicio expresamente solicitado por el USUARIO.

– ¿QUE SON LAS COOKIES?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se instalan en el navegador del ordenador del USUARIO para registrar su actividad enviando una identificación anónima  que se almacena en el mismo, con la finalidad de que la navegación sea más sencilla, permitiendo por ejemplo, el acceso a los USUARIOS que se hayan registrado previamente, el acceso a las áreas, servicios o promociones reservados exclusivamente a ellos sin tener que registrarse en cada visita. Se pueden utilizar también para medir la audiencia, parámetros del tráfico y navegación, tiempo de sesión, y/o controlar el progreso y número de entradas. Las cookies se asocian únicamente a un usuario anónimo y su ordenador o dispositivo y no proporcionan referencias que permitan conocer sus datos personales.

TIPOS DE COOKIES

1.- Cookies propias: Son aquéllas que se envían al equipo terminal del usuario desde un equipo o dominio gestionado por el propio editor y desde el que se presta el servicio Solicitado por el usuario.

2.- Cookies de terceros: Son aquéllas que se envían al equipo terminal del usuario desde un equipo o dominio que no es gestionado por el editor, sino por otra entidad que trata los datos obtenidos través de las cookies.

3.- Cookies de sesión: Son un tipo de cookies diseñadas para recabar y almacenar datos mientras el usuario accede a una página web.

4.- Cookies persistentes: Son un tipo de cookies en el que los datos siguen almacenados en el terminal y pueden ser accedidos y tratados durante un periodo definido por el responsable de la cookie, y que puede ir de unos minutos a varios años.

5.-Cookies técnicas: Son aquellas que permiten al usuario la navegación a través de una página web y la utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existan como, por ejemplo, controlar el tráfico y la comunicación de datos, identificar la sesión, acceder a partes de acceso restringido, recordar los elementos que integran un pedido, almacenar contenidos para la difusión de videos o sonido o compartir contenidos a través de redes sociales.

 

6.- Cookies de personalización: Son aquellas que permiten al usuario acceder al servicio con algunas características de carácter general predefinidas en función de una serie de criterios en el terminal del usuario como por ejemplo serían el idioma, el tipo de navegador a través del cual accede al servicio, etc.

7.- Cookies de análisis: Son aquéllas que bien tratadas por nosotros o por terceros, nos permiten cuantificar el número de usuarios y así realizar la medición y análisis estadístico de la utilización que hacen los usuarios del servicio ofertado. Para ello se analiza su navegación en nuestra página web con el fin de mejorar la oferta de productos o servicios que le ofrecemos.

8.- Cookies publicitarias: Son aquéllas que permiten la gestión, de la forma más eficaz posible, de los espacios publicitarios que, en su caso, el editor haya incluido en una página web, aplicación o plataforma desde la que presta el servicio solicitado en base a criterios como el contenido editado o la frecuencia en la que se muestran los anuncios.

9.- Cookies de publicidad comportamental: Son aquéllas que permiten la gestión, de la forma más eficaz posible, de los espacios publicitarios que, en su caso, el editor haya incluido en una página web, aplicación o plataforma desde la que presta el servicio solicitado. Estas cookies almacenan información del comportamiento de los usuarios obtenida a través de la observación continuada de sus hábitos de navegación, lo que permite desarrollar un perfil específico para mostrar publicidad en función del mismo.

– TIPOS DE COOKIES UTILIZADAS POR ESTE SITIO WEB

Las cookies utilizadas en nuestro sitio web, son de sesión y de terceros, y nos permiten almacenar y acceder a información relativa al idioma, el tipo de navegador utilizado, y otras características generales predefinidas por el usuario, así como, seguir y analizar la actividad que lleva a cabo, con el objeto de introducir mejoras y prestar nuestros servicios de una manera más eficiente y personalizada ANDRÉ GARCÍA PIÑEIRO no utiliza cookies publicitarias o de publicidad comportamental.

La utilización de las cookies ofrece ventajas en la prestación de servicios, puesto que, facilita al usuario la navegación y el acceso a los diferentes servicios que ofrece este sitio web; evita al usuario tener que configurar las características generales predefinidas cada vez que accede al sitio web; favorece la mejora del funcionamiento y de los servicios prestados a través de este sitio web, tras el correspondiente análisis de la información obtenida a través de las cookies instaladas.

CookieNombreTipoFinalidadDuraciónMás información
andrepreparadorfisico.com_gaDe terceros: Google AnalyticsSe usa para diferenciar entre usuarios y sesiones. La cookie se crea al cargar la librería javascript y no existe una versión previa de la cookie _ga. La cookie se actualiza cada vez que envia los datos a Google Analytics.2 añoshttps://developers.google.com/analytics/devguides/collection/analyticsjs/cookie-usage?hl=es-419
_gatSe usa para diferenciar entre los diferentes objetos de seguimiento creados en la sesión. La cookie se crea al cargar la librería javascript y no existe una versión previa de la cookie _gat. La cookie se actualiza cada vez que envia los datos a Google Analytics.1 minuto
_gidSe usa para distinguir a los usuarios1 día

 

NOTA: En alguna página de este sitio web se muestra contenido embebido o invocado a través del cual se pueden estar instalando cookies de terceros. Aunque la página es revisada cada cierto tiempo puede ser que el listado de cookies no esté actualizado. Si desea hacer alguna pregunta sobre las cookies que se instalan a través de este sitio web, contacte con nosotros

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DESHABILITACIÓN DE LAS COOKIES

Como usuario en todo momento podrá acceder a la configuración de su navegador aceptando o rechazando todas las cookies, o bien seleccionar aquéllas cuya instalación admite y cuáles no, siguiendo uno de los siguientes procedimientos, que depende del navegador que utilice:

Dado que cada navegador utiliza una manera diferente, la función ayuda de su navegador le indicará como hacerlo.

• InternetExplorer: windows.microsoft.com/es-xl/internet-explorer/delete-manage-cookies#ie=”ie-10″
• FireFox: support.mozilla.org/es/kb/Borrar%20cookies
• Chrome: support.google.com/chrome/answer/95647?hl=”es”
• Safari: www.apple.com/es/privacy/use-of-cookies/

Todos los navegadores permiten cambiar la configuración de Cookies. Estos ajustes normalmente se encuentran en las ‘opciones’ o ‘Preferencias’ del menú de su navegador.

 

A continuación, se ofrece información sobre los pasos para acceder al menú de configuración de las cookies y, en su caso, de la navegación privada en cada uno de los navegadores principales:

 

Internet Explorer: Herramientas -> Opciones de Internet -> Privacidad -> Configuración.
Para más información, puede consultar el soporte de Microsoft  o la Ayuda del navegador.
Firefox: Herramientas -> Opciones -> Privacidad -> Historial -> Configuración Personalizada.
Para más información, puede consultar el soporte de Mozilla  o la Ayuda del navegador.
Chrome: Configuración -> Mostrar opciones avanzadas -> Privacidad -> Configuración de contenido.
Para más información, puede consultar el soporte de Google  o la Ayuda del navegador.
Safari:Preferencias->Seguridad.
Para más información, puede consultar el soporte de Apple  o la Ayuda del navegador.

 

Para cualquier consulta puede ponerse en contacto con nosotros en la siguiente dirección de correo: andrepreparadorfisico@gmail.com

 

 

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🤔 Seguro que escuchasteis esto más de una vez.
“ En una sentadilla las rodillas no pueden pasar de las puntas de los pies”.
En primer lugar, este es uno de los mitos de este fantástico ejercicio, quizá el más extendido.
Bueno, pues todo lo contrario. Las rodillas SÍ deben pasar de las puntas de los 🦶, ¿En todos los casos? No, como ya explicaré más adelante.
👆🏻 Este mito se sustenta en estudios científicos que analizaron las tensiones que se producen en la articulación de las rodillas al realizar Sentadillas profundas. En estos estudios llegaron a la conclusión de que al restringir el movimiento estas fuerzas disminuyen un 20%, por lo que la conclusión es que en una santadilla no se debe sobrepasar la paralela y que las rodillas no pasen de las puntas de los 🦶
👆🏻Pero... ¿Solamente tenemos una articulación implicada en este movimiento? ¿Que ocurre con el tobillo y la cadera?
👆🏻 Al restringir el movimiento de las rodillas en centro de gravedad se desplaza hacia delante, aumentando el torque sobre la cadera y la zona lumbar, llegando esas fuerzas a color rojo 🚨🚨😱😱😱. Siendo más perjudiciales para estas articulaciones.
👆🏻Ahora bien, todos debemos hacer sentadilla profunda? En mi opinión NO.
Realizar este ejercicio de una forma estricta, digamos en su estilo más puro, depende de muchos factores:
✅ Ausencia-presencia de lesiones.
✅ Nivel de entrenamiento del individuo.
✅ Déficits de movilidad en una o más articulaciones.
✅ Déficit de fuerza.
Etcétera, etcétera.
Es nuestra labor como entrenadores/as enseñar este ejercicio con una progresión adecuada al individuo que la va a realizar, ajustando el ejercicio a las características y capacidades de la persona, corrigiendo los posibles déficits que pueda tener dentro de una planificación de entrenamiento.
Y si resulta, que por lo que sea, no se puede llegar en algún caso a hacer este ejercicio en su ejecución más pura, no pasa nada. Será por ejercicios 😉, digo yo. 😊😊😊
#squat #sentadilla #rendimientodeportivo #ejerciciofuncional #personaltraining #preparadorfisico #santiagodecompostela
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Movilidad de cadera 🕺🏻💃🏻
Tener unas articulaciones móviles, estables y fuertes hará que tu sistema músculo-esquelético sea funcional, no sólo en el deporte, también en tu vida diaria.
✅ Trabajo de flexión, extensión y rotación de cadera.
✅ Ritmo de trabajo: lento y controlado.
✅ No fuerces el rango de movimiento.
😉
#preparadorfisico #prevenciondelesiones #movilidadarticular #personaltrainer #personaltraining #vidasaludable #rendimientodeportivo #santiagodecompostela
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📚Noche de 📖 Prevención y readaptación de lesiones.
En el año 2000 entre en la facultad, jode... que viejuno suena 😂😂😂 y me doy cuenta que siempre va en aumento las ganas de saber, aprender más y más.
Pienso que es el único camino para dar mi mejor versión en mi trabajo.
🤔 Quien lo iba a decir 20 años después 🤣🤣🤣
#readaptaciondeportiva #preparacionfisica #preparadorfisico #personaltrainer #rendimientodeportivo #vidasaludable #santiagodecompostela
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Para vosotros Corredores 🏃🏻‍♀️🏃🏼
3 ejercicios sencillos para proteger vuestros tobillos.
1️⃣ Fletó-extensión.
2️⃣ Eversión.
3️⃣ Inversión.
Introdúcelos en tu trabajo de auxiliares y prevención de lesiones 😉💪🏻.
Por supuesto también son útiles y aplicables en los demás deportes.
#preparadorfisico #rendimientodeportivo #vidasanaysaludable #prevenciondelesionesdeportivas #entrenadorpersonal #personaltraining #santiagodecompostela
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👟 Nuevas compañeras de entrenamiento 🏃🏼
Ya hace tiempo que he apostado por Joma y la verdad, no me arrepiento. Han dado un salto de calidad enorme.
Estas son las Joma Storm Viper II, unas zapas mixtas para mis rodajes, pero que no se comportan nada mal si las aprietas un poco, horma ancha (para mí indispensable), para corredores de - 80 kg y con un drop 10.
Relación calidad-precio inmejorable.
Darle las gracias a @amesport_bertamirans 😊, mi tienda deportiva de referencia, como siempre atención de 10 😉
Ahora a sacarles kms 🏃🏼💨
#zapasjoma #rendimientodeportivo #running #preparadorfisico #personaltraining #vidasaludable #corrermola #entrenadorpersonal #santiagodecompostela
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